“一周兩場雨，一場三天，一場四天。”這雖然是笑話，但是這就是梅雨期的特點(diǎn)。很多人這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)食欲減退、困倦乏力、四肢沉重等表現(xiàn)。
       “一周兩場雨，一場三天，一場四天。”這雖然是笑話，但是這就是梅雨期的特點(diǎn)。很多人這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)食欲減退、困倦乏力、四肢沉重等表現(xiàn)。“黃梅天”空氣潮濕又悶熱，身體抵抗力會(huì)下降，如果存在不當(dāng)?shù)纳罘绞胶惋嬍沉?xí)慣更容易誘發(fā)疾病。黃梅天如何做好身體保健？記者采訪了東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院的專家們。
        熬夜更傷胃——山藥可化濕
       專家：進(jìn)入梅雨季節(jié)，由于天氣潮濕，胃部很容易出現(xiàn)不適，會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃脹、噯氣、沒有食欲、困倦無力等。熬夜會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，胃黏膜血流明顯減少，導(dǎo)致胃腸道嚴(yán)重缺氧，而造成胃腸黏膜損傷，引起胃痛等不適癥狀。
       從中醫(yī)上講，由于梅雨天濕邪較重，容易導(dǎo)致脾虛加重，一旦運(yùn)化不良，就會(huì)引起胃動(dòng)力不足，如果在這種天氣下熬夜，會(huì)因身體疲勞而影響脾臟的運(yùn)化，導(dǎo)致內(nèi)濕加重。在內(nèi)濕外濕的聯(lián)合作用下，就會(huì)引起胃病的發(fā)作。因此，中醫(yī)專家建議，梅雨天可以多吃些健脾化濕的食物，如山藥、赤豆、扁豆、薏米。本身腸胃功能不良的患者要特別注意飲食，多吃些易消化吸收的食物。
       大便不成形——啤酒要少喝
       專家：梅雨季節(jié)到來,不少人出現(xiàn)了大便不成形、厭食、困乏等癥狀。如果是本身脾虛的患者，消化系統(tǒng)癥狀會(huì)加重，如厭食、氣虛、四肢沉重。這是因?yàn)槿梭w內(nèi)濕熱較重影響了脾臟運(yùn)化功能，造成消化吸收障礙。目前西瓜、香瓜大量上市，成為市民飯后消暑的理想水果。殊不知，西瓜、香瓜、梨、黃瓜會(huì)造成體內(nèi)濕氣淤積，加重濕熱癥狀。
       因此，在梅雨季節(jié)要非常注重健脾化濕。要少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些“駐濕”的瓜果。啤酒也易“駐濕”，在梅雨天要少喝。要多吃一些容易消化、吸收的食物，并可適當(dāng)服用藿香正氣水，以抵御濕熱的侵襲。另外，家長要注意兒童的飲食調(diào)理，兒童自制力較差，過多飲用冷飲會(huì)加重脾胃陽虛，一旦陽氣受損，脾胃功能失調(diào)，就會(huì)引起脾濕。
       汗多空氣濕——鞋襪要透氣
       專家：梅雨天也是皮膚病高發(fā)的時(shí)期，尤其是足癬在梅雨季節(jié)活動(dòng)最為猖獗。由于梅雨季節(jié)高溫、高濕，容易滋生細(xì)菌，原處于休眠狀態(tài)的霉菌會(huì)在梅雨時(shí)期死灰復(fù)燃，然后迅速在腳趾、手掌等處滋生蔓延，令人又癢又痛。專家提醒，梅雨天要穿透氣的鞋襪，以預(yù)防足癬的發(fā)生。