放心醫(yī)苑網(wǎng)2005-11-06
       秋冬交替時節(jié)，天氣變化異常，容易患感冒。“九常”與“九飲”能增強人體抵御“外邪”的能力，使您遠離感冒。
       “九常”為日常防感冒的生活方式：
       水常洗 晨起后用冷水洗臉；平時常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用熱水洗腳。
       口常漱 每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔里的微生物。
       腿常走 早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。
       手常搓 兩手伸開，雙掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼兩側(cè)）按摩10次。
       窗常開 晨起后開窗通風(fēng)。
       氣常呼 集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。
       穴常按 兩手食指按上星穴（頭正中線，入前發(fā)際一寸），然后用小指掌關(guān)節(jié)按風(fēng)府穴（頭正中線，后發(fā)際上一寸），達酸麻脹為度。
       室常熏 每日早晚用食醋在房內(nèi)各蒸一次。每次不少于15分鐘（家人有流感時可用此法）。
       風(fēng)常防 出汗時，不要馬上脫衣服摘帽，避免傷風(fēng)受涼。
       “九飲”為預(yù)防感冒的九種飲品，晚上睡覺前選擇飲用，可以有效地預(yù)防感冒的發(fā)生：
       蔥白飲 大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
       姜茶飲 生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。或綠茶泡開水服亦可，失眠者忌服。
       菜根飲 大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。
       姜棗飲 生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
       蘿卜飲 蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
       三辣飲 大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
       姜糖飲 鮮姜末3克、紅糖（或白糖）30克，開水沖泡代茶飲。
       橘皮飲 鮮橘皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
       菊花飲 菊花6克，開水沖泡代茶飲。