彈百會：百會在督脈經(jīng)，耳尖直上，頭頂正中，或后發(fā)際直上7寸。用鳴天鼓的方法彈擊百會穴，即右手中指置于百會穴前，食指指腹置于中指背部，彈擊百會穴30～50次。百會百脈朝會，激發(fā)陽氣，安神醒腦，疏通氣血。
       彈百會：百會在督脈經(jīng)，耳尖直上，頭頂正中，或后發(fā)際直上7寸。用鳴天鼓的方法彈擊百會穴，即右手中指置于百會穴前，食指指腹置于中指背部，彈擊百會穴30～50次。百會百脈朝會，激發(fā)陽氣，安神醒腦，疏通氣血。
       撞命門：命門穴在督脈經(jīng)上，第二腰椎棘突下。背向墻壁，兩腳分開，與肩等寬，足后跟距墻10㎝。身體放松向后仰，借撞擊反力使身體回復直立，如此反復30下為宜。可強壯腰腎，疏通經(jīng)絡，運行氣血，平調(diào)陰陽。
       摩關元氣海：關元與氣海均在任脈經(jīng)上，關元在臍3寸，氣海在臍下1.5寸，二穴均有強壯作用，為保健要穴。
       泡涌泉：泡腳泡涌泉，每晚9～10時是腎經(jīng)氣血最衰時，泡腳、按摩涌泉穴能促進血液循環(huán)，溫補腎陽。水溫以40℃為宜，以20～30分鐘為佳。