如今，很多人關(guān)注飲食健康，卻忽視了自身的睡眠。他們沒(méi)有把失眠當(dāng)成一種疾病，長(zhǎng)年累月忍受著失眠的痛苦，直到無(wú)法忍受了才到醫(yī)院就診。殊不知，人的一生當(dāng)中有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，沒(méi)有健康的睡眠，很難有健康的身體。
       目前西醫(yī)主要是通過(guò)鎮(zhèn)靜安眠藥和抗抑郁藥來(lái)治療失眠。雖然這兩類藥物治療失眠的效果比較明顯，見(jiàn)效也很快，但長(zhǎng)期服用容易形成依賴性。相對(duì)而言，中醫(yī)藥治療失眠療效好，不會(huì)形成耐藥。
       古代醫(yī)家對(duì)睡眠十分重視，發(fā)展到今天，中醫(yī)藥治療失眠的方法主要有以下幾種：
       中藥湯劑內(nèi)服  這是臨床治療失眠最常用的一種方法。根據(jù)病人的癥狀、舌象、脈象，按照中醫(yī)辨證論治的原則，開(kāi)出相應(yīng)的方藥。一般來(lái)說(shuō)，中藥湯劑治療失眠3~5劑即可見(jiàn)效，半個(gè)月就會(huì)有明顯的療效，繼續(xù)鞏固治療的時(shí)間常常因人而異。很多失眠患者經(jīng)過(guò)口服中藥湯劑，失眠癥狀完全消失，恢復(fù)了正常的睡眠。
       中藥足浴  睡前泡腳，本身就有利于失眠的改善，加之在泡腳水中加入一些具有安神作用的中藥，如丹參、酸棗仁、龍齒等，治療失眠的作用就會(huì)更加明顯。
       針灸療法  通過(guò)針刺或艾灸一些穴位，可以明顯改善睡眠，治療失眠。
       食療  根據(jù)自身的體質(zhì)，經(jīng)常食用一些具有安神作用的食物，也可以有效改善失眠癥狀。常見(jiàn)的食物有牛奶、核桃、紅棗、桂圓、蓮子等。
       治療失眠的單方、驗(yàn)方  如單味酸棗仁煎湯治療失眠。
       中成藥  如天王補(bǔ)心丹、牛黃清心丸、柏子養(yǎng)心丸等，這些藥物需在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。（顏秋雨  胡翠娥整理）