氣功功法。意念隨呼吸上下的一種靜功功法。為明代醫(yī)家龔?fù)①t所編訂，見于《壽世保元》。其功法：每日子、午、卯、酉時，于靜室中，厚褥鋪于榻上，盤腳趺坐，瞑目不視，以綿塞耳，心絕念慮，以意隨呼吸一往一來，上下于心腎之間，勿急勿徐，任其自然。坐一炷香時間后，覺得口鼻之氣，似無出入，然后緩緩伸足開目，去耳塞，下榻行數(shù)步，偃臥榻上，少睡片時起床，啜粥半碗，不可過勞惱怒。