練功方法。見上海中醫(yī)學(xué)院附屬推拿學(xué)校《推拿學(xué)》。兩足并攏，足跟微向外，兩手微向后伸，挺肘翹掌，掌心朝下，四指并攏，拇指外分，兩目平視。