練功方法之一。見(jiàn)上海中醫(yī)學(xué)院附屬推拿學(xué)校《推拿學(xué)》。兩足分開(kāi)，屈膝半蹲，兩手后伸，挺肘翹掌，四指并攏，拇指外分，兩目平視。