練功方法之一。見上海中醫(yī)學(xué)院附屬推拿學(xué)校《推拿學(xué)》。兩手屈肘仰掌置于兩腰，緩緩向上，由上胸徐徐高舉，再向兩側(cè)分開，翹掌朝上旋腕，再慢慢使掌心向下，腰向前俯，兩掌由上而下逐漸靠攏，兩掌相迭，掌心朝上似抱物狀，再慢慢抄起，緩緩提到胸部，上身隨勢(shì)而直，兩手收回至腰部。