養(yǎng)生方法。十六宜重視日常生活中的形體鍛煉，內(nèi)容包括：發(fā)宜常梳，面宜多擦，目宜常運，耳宜常彈，齒宜數(shù)叩，舌宜舔腭，津宜數(shù)咽，濁宜常呵，腹宜常摩，谷道宜常提，肢節(jié)宜常搖，足心宜常擦，皮膚宜常干，背宜常暖，胸宜常護，大小便宜口勿言。