練功方法之一。見上海中醫(yī)學院附屬推拿學校《推拿學》。兩手伸掌置于兩腰，掌心朝上，用力徐徐向前推出，邊推邊旋臂使掌根朝外，虎口朝下，兩手指尖相對，似環(huán)之形，再慢慢將掌收回至兩腰部。