練功方法之。見(jiàn)上海中醫(yī)學(xué)院附屬推拿學(xué)校《推拿學(xué)》。兩手屈肘仰掌置于兩腰，一手旋臂轉(zhuǎn)為俯掌，經(jīng)對(duì)側(cè)胸前后，緩緩?fù)庹钩蓚?cè)平舉狀，再收回至腰部，兩手交替進(jìn)行。