練功方法之一。見杜自明《中醫(yī)正骨經(jīng)驗概述》。取弓箭步，前臂交于胸前，掌心朝上，斜向外上方彈出，旋即收至胸前，手掌翻轉(zhuǎn)向兩側(cè)伸出，再迅速收至胸前。左右同姿，上下交替。