練功方法之一。見上海中醫(yī)學(xué)院附屬推拿學(xué)校《推拿學(xué)》。兩手屈肘仰掌置于兩腰，右手轉(zhuǎn)為俯掌向前推，再變仰掌徐徐收回，待近胸時，左手即轉(zhuǎn)為俯掌前推，在胸前與右手掌心交叉相合，再繼續(xù)向前推，右手則繼續(xù)收回至腰部。