氣功功法。又稱外功。采取與意念、呼吸相結(jié)合的肢體動(dòng)作或自我按摩以鍛煉內(nèi)臟、凝靜心神、活躍氣血的一種動(dòng)中靜的功法。“動(dòng)”與“外”是因有鍛煉動(dòng)作表現(xiàn)于外而得名，所謂動(dòng)中靜，則指鍛煉此類功法時(shí)，是在意念集中，思想寧靜的情況下進(jìn)行的，不是單純的肢體活動(dòng)。