練功方法之一。見上海中醫(yī)學(xué)院附屬推拿學(xué)校《推拿學(xué)》。兩手屈肘伸掌，掌心朝上，左右手交叉于胸前，然后用力前推，再緩緩分向左右成側(cè)平舉狀，再收回交叉于胸前。