練功方法之一。見杜自明《中醫(yī)正骨經(jīng)驗概述》。取騎馬勢，上體左轉(zhuǎn)，左臂微屈，手心朝上，在轉(zhuǎn)身的同時攔成側(cè)平舉狀，再迅速收回腰間，右手自右向左上方迅速壓下，左手順勢翹掌推出，左右同姿，交替進行。