練功方法之一，見(jiàn)上海中醫(yī)學(xué)院附屬推拿學(xué)校《推拿學(xué)》。取弓箭步勢(shì)，上身略向前俯，臀部微收，兩手后伸，挺肘翹掌(或兩手叉腰，虎口朝內(nèi))，呼吸隨意。