練功方法名。見杜自明《中醫(yī)正骨經(jīng)驗概述》。取騎馬勢，左手鉤掌，左臂后伸，右臂掌心向上伸向左前方，上身微向左轉(zhuǎn)，繼之右臂自左前方旋向右前方，掌心朝外，隨即鉤掌，右臂后伸，左臂隨之掌心朝上伸向右前方，上身微向右轉(zhuǎn)，順勢躬腰，左手下壓并拉回，左側(cè)鉤掌后伸，右手自身后升至左前方，掌心朝上，回復(fù)初勢，如此數(shù)便。繼而右手改作左手姿勢，左手改作右手姿勢，再作前述動作，而旋轉(zhuǎn)方向相反。適用于腰部及肩、肘、腕部疾患。