氣功功法。全稱陰陽(yáng)循環(huán)一大周天。秦仲三《氣功療法和保健》載，其功法為：呼氣時(shí)，舌守下腭，口微開，氣貫丹田，鼓小腹，沉氣會(huì)陰，分兩支沿兩腿下，直至腳心(涌泉)。吸氣，收小腹，舌舔上牙齦，自涌泉提氣，沿兩腿上，氣會(huì)肛門，提肛引氣上升經(jīng)尾椎、脊椎和頸項(xiàng)，到頭，順兩耳分下，會(huì)于舌尖，與呼氣時(shí)的氣相接。
