疲勞是萬(wàn)病之源。疲勞是指因過(guò)度的體力或腦力勞動(dòng)引起勞動(dòng)能力下降的現(xiàn)象。疲勞一般分全身疲勞、個(gè)別器官疲勞、智力疲勞和技術(shù)疲勞4種。 全身疲勞　主要因全身參與較為繁重的體力勞動(dòng)所致，表現(xiàn)為全身乏力、不適、疲憊、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、以及懶動(dòng)等疲倦感和作業(yè)能力明顯下降，錯(cuò)誤增多，動(dòng)作遲鈍不協(xié)調(diào)，以至打瞌睡等。 個(gè)別器官疲勞　常發(fā)生在僅需個(gè)別器官或肢體參與的緊張作業(yè)，如抄寫(xiě)、篆刻、打字等，它與全身性疲勞區(qū)別在于疲勞發(fā)生在局部，一般不影響其他部位功能。 智力疲勞　主要長(zhǎng)時(shí)間從事緊張的腦力勞動(dòng)所引起的第二信號(hào)系統(tǒng)活動(dòng)能力降低，表現(xiàn)為頭昏腦脹、全身乏力、瞌睡或失眠、易激怒和肌肉松弛等。 技術(shù)性疲勞　常見(jiàn)于腦力與體力并重，且神經(jīng)精神相當(dāng)緊張的作業(yè)，如駕駛汽車(chē)、火車(chē)、飛機(jī)、操作半自動(dòng)化機(jī)器、收發(fā)電報(bào)，以及電子計(jì)算機(jī)熒屏前操作、寫(xiě)作、閱讀過(guò)度等。 這類疲勞常并有全身疲勞、個(gè)別器官疲勞和智力疲勞特征，其表現(xiàn)視勞動(dòng)時(shí)體力與腦力參與的比重而異。如卡車(chē)駕駛員疲勞時(shí)除全身乏力外，腰酸腿痛為常見(jiàn)；而無(wú)線電收發(fā)報(bào)員、半自動(dòng)化作業(yè)操作工和文秘人員等，則以頭昏腦脹、瞌睡或失眠為多見(jiàn)。 疲勞是機(jī)體功能暫時(shí)性障礙，屬正常生理反應(yīng)，起一種防止機(jī)體“過(guò)勞”的預(yù)警作用。因此，在勞動(dòng)或?qū)W習(xí)過(guò)程中，當(dāng)出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)采取相應(yīng)措施，否則會(huì)引起“過(guò)勞”。 疲勞一般能通過(guò)休息或睡眠得到恢復(fù)，若仍難以恢復(fù)，表明機(jī)體已經(jīng)過(guò)勞，向你出示黃牌警告，應(yīng)引起充分重視。 過(guò)勞是疲勞得不到消除，如長(zhǎng)期工作緊張、超負(fù)荷作業(yè)是產(chǎn)生過(guò)勞的主要因素。休息不好、睡眠不足、過(guò)量飲酒、吸煙、濫用興奮藥物，也是促使過(guò)勞的原因。過(guò)勞的主要表現(xiàn)是不能安靜下來(lái)，且常是慢性積累而又難于消除。過(guò)勞是一種下意識(shí)的疲勞感，它既不易被迅速消除，也不易用咖啡等一類興奮劑得到緩解。過(guò)勞往往是疾病的前奏。據(jù)統(tǒng)計(jì)，日本每年有1萬(wàn)職工因過(guò)勞而猝死。有資料證明，在過(guò)勞的人群中約有1/6的人易發(fā)生心血管系統(tǒng)疾病，其余的人主要表現(xiàn)為操勞過(guò)度綜合征，即精神上經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，并感到工作上有沉重壓力，長(zhǎng)期下去能導(dǎo)致食欲不振、便秘、神經(jīng)過(guò)敏，有時(shí)伴有心功能異常、消化功能減弱和失眠等不適。 過(guò)勞是疲勞的深一層次表現(xiàn)，難以通過(guò)一般休息和睡眠恢復(fù)，而需要通過(guò)消除導(dǎo)致工作過(guò)于緊張、繁忙和失調(diào)的人際關(guān)系因素，適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育活動(dòng)，保證充分休息和保持心情舒暢、生活安定等綜合措施才能奏效。