自我按摩方法。肘部屈曲，轉(zhuǎn)搖肩關(guān)節(jié)，帶動(dòng)肩胛骨，以作用于背部的膏肓穴。《理瀹駢文》：“兩肩扭轉(zhuǎn)，運(yùn)動(dòng)膏肓穴，除一身疾。”