《四氣調(diào)神大論》曰∶春三月，此謂發(fā)陳，（春陽上升，氣潛發(fā)育庶物，陳其姿容，故曰發(fā)陳。）天地俱生，萬物以榮，（天氣溫，地氣發(fā)，溫發(fā)相合，萬物滋榮。）夜臥早起，廣步于庭，（溫氣生，寒氣散，夜臥早起，廣步于庭。）披發(fā)緩形，以使志生，（春氣發(fā)生于萬物之首，故披發(fā)緩形，使志意發(fā)生也。）生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。（春陽布發(fā)生之令，養(yǎng)生者必謹(jǐn)奉天時(shí)也。）逆之則傷肝。夏為寒變，奉長者少。（逆。謂反行秋令，肝象木，王于春，行秋令，則肝氣傷，夏火旺而木廢，故病于夏，春生夏長，逆春傷肝，故少氣，以奉于長夏之令也。）夏三月，此謂蕃秀，（陽自春生，至夏洪盛，物生以長，故蕃秀也。蕃，茂盛也，秀，華美也。）天地氣交，萬物華實(shí)，（夏至四十五日，陰氣微上，陽氣微下，則天地氣交也。陽氣施化，陰氣結(jié)成，成化相合，萬物華實(shí)也。）夜臥早起，勿厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，（緩陽氣則物化，寬志意則氣泄，物化則華英成秀，氣泄則膚腠通宣，時(shí)令發(fā)揚(yáng)，故所愛亦惟順陽而在外也。）此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為 瘧，奉收者少，冬至重病。（逆，謂反行冬令。 ， 瘦之瘧。心象火，王于夏，行冬令則心氣傷，秋金旺而火廢，故病于秋。秋收冬藏，逆夏傷心，故少氣以奉于秋收之令。冬水勝火，故重病于冬至之時(shí)也。）秋三月，此謂容平，（萬物夏長，華實(shí)已成，容壯至秋，平而定也。）天氣以急，地氣以明，（天氣以急，風(fēng)聲切也。地氣以明，物色變也。）早臥早起，與雞俱興，（懼中寒露，故早臥。欲使安寧，故早起。）使志安寧，以緩秋形，（志躁不慎，其動(dòng)則助秋形，急順殺伐生，使志安寧緩秋形也。）收斂神氣，使秋氣平，（神蕩則欲熾，欲熾則傷和氣，和氣既傷。則秋氣不平調(diào)也。故秋斂神氣，使秋氣平。）無外其志，使肺氣清，（此順秋氣之收斂也。）此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏則少。（逆，謂反行夏令，則肺氣傷，冬水旺而金廢，故病發(fā)于冬，逆秋傷肺，故少氣以奉冬藏之令也。）冬三月，此謂閉藏，（草木凋，蟄蟲去，地戶閉塞，陽氣伏臟。）水冰地坼，無擾乎陽，（陽氣下沉，水冰地折，故欲周密，不欲煩擾也。）早臥晚起，必待日光，（避于寒也。）使志若伏若匿，皆有私意，若己有得，（謂不欲妄出于外，觸冒寒氣也。）去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，（去寒就溫，言居深室也。冬日在骨，蟄蟲周密，君子居室。無泄皮膚，謂勿汗也，汗則陽氣發(fā)泄，為寒氣所迫奪也。）此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)臟之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。（逆，謂反行夏令，腎象水旺于冬，行夏令則腎氣傷，春木旺而水廢，故病發(fā)于春，逆冬傷腎，故少氣以奉于春生之令也。）天氣，清靜光明看也，言天明不竭，以清凈致之，人壽延長，亦由順動(dòng)而得，此言天氣以示人也。）藏德不止，故不下也。（四時(shí)成序，七曜周行，天不形言，是藏德也。德隱則應(yīng)用不屈，故不下也。《老子》曰∶上德不德，是以有德。言天至尊高，德猶見隱也。況采全生之道，而可不順天乎？）天明則日月不明，邪害空竅，（天所以藏德者，為其欲隱大明，故大明見，則小明滅，故大明之德不可不藏，天若自明，則日月之明隱矣。言人之真氣亦不可泄露，當(dāng)清靜法道，以保天真。茍離于道，則虛邪入于空竅。）四時(shí)陰陽者，萬物之根本也，（時(shí)序營運(yùn)，陰陽變化，天地合氣，生育萬物，萬物之根，悉歸于此。）圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，陽氣根于陰，陰氣根于陽，無陰則陽無以生，無陽則陰無以化，全陰則陽氣不極，全陽則陰氣不窮，滋苗者必固其根，伐下者必先枯其上，故以斯調(diào)節(jié)，從順其根。）故與萬物浮沉于生長之門，（圣人所以身無奇病，生氣不竭者，以順其根也。）逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時(shí)者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道。（苛者，重也。）圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎！