主要原料：新鮮菠菜100克，粳米100克。 制作方法：先將菠菜洗凈，放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米成粥后，將菠菜放入，拌勻，煮沸即成。 效用說明：適宜于習(xí)慣性便秘，高血壓等癥，大便干結(jié)、痔瘡出血患者宜常服用。