經(jīng)曰∶精不足者補(bǔ)之以味。然肥濃之味不能生精，惟淡泊之味乃能補(bǔ)精耳。夫萬物皆有真味調(diào)和，勝則真味失。不論葷素，蒸煮得法自有一種沖和恬淡之氣，食之自能養(yǎng)精。蓋食物甚多，惟五谷為得五味之正，故煮粥飯熟后，上面有濃汁融成一團(tuán)者，皆米之精液所聚也，食之驟能生精，試之有效。人能行是數(shù)者，非特為求嗣之良方，亦可為攝生之妙術(shù)矣。