凡筋中于風(fēng)熱則弛縱，中于風(fēng)冷則攣急。十二經(jīng)筋皆起于手足指，循絡(luò)于身也。體虛弱，若中風(fēng)寒，隨邪所中之筋則攣急，不可屈伸。其湯熨針石，別有正方，補(bǔ)養(yǎng)宣導(dǎo)，今附于后。 《養(yǎng)生方導(dǎo)引法》云∶兩手抱足。頭不動(dòng)，足向口面，受氣，眾節(jié)氣散，來(lái)往三七。欲得捉足，左右側(cè)身，各各急挽，腰不動(dòng)。去四肢腰上下髓內(nèi)冷、血脈冷、筋急。 又云∶一足向前互跪，押 極勢(shì)；一手向前，長(zhǎng)努拓勢(shì)；一足向后屈，一手搦解溪，急挽盡勢(shì)；膝頭摟席使急，面頭漸舉，氣融散流向下，左右換易四七。去腰、伏菟、掖下悶疼又云∶長(zhǎng)舒一足，一腳屈，兩手抱膝三里，努膝向前，身卻挽，一時(shí)取勢(shì)，氣內(nèi)散消，如似骨解，遞互換足，各別三七。漸漸去膊脊冷風(fēng)，冷血筋急。 又云∶張脛兩足指，號(hào)五息止。令人不轉(zhuǎn)筋。極自用力張腳，痛挽兩足指，號(hào)言寬大。去筋節(jié)急攣 痛。久行，身開張。 又云∶雙手反向拓腰，仰頭向后努急，手拓處不動(dòng)，展兩肘頭相向，極勢(shì)三七。去兩臂膊筋急冷血，咽骨掘弱。 又云∶一手拓前極勢(shì)長(zhǎng)努，一手向后長(zhǎng)舒盡勢(shì)，身似夫形，左右迭互換手亦二七，腰脊不動(dòng)去身內(nèi)八節(jié)骨肉冷血，筋髓虛，頸項(xiàng)膊急。 又云∶一足踏地，一手向前長(zhǎng)舒，一足向后極勢(shì)，長(zhǎng)舒一手一足，一時(shí)盡意，急振二七．左右亦然。去髓疼筋急，百脈不和。 又云∶兩手掌倒拓兩膊并前極勢(shì)，上下傍兩掖，急努振搖，來(lái)去三七竟，手不移處，努兩肘向上急勢(shì)，上下振搖二七、欲得卷兩手七，自相將三七去項(xiàng)膊筋脈急勞。一手屈卷向后左，一手捉肘頭向內(nèi)挽之，上下一時(shí)盡勢(shì)，屈手散放，舒指三，方轉(zhuǎn)手，皆極勢(shì)四七。調(diào)肘膊骨筋急強(qiáng)。兩手拓向上極勢(shì)，上下來(lái)往三七，手不動(dòng)，將兩肘向上極勢(shì)七，不動(dòng)手肘臂，側(cè)身極勢(shì)，左右回三七。去頸骨冷氣風(fēng)急。