風(fēng)冷者，由臟腑虛，血?dú)獠蛔悖茱L(fēng)冷之氣。血?dú)獾脺貏t宜流，冷則凝澀，然風(fēng)之傷人，有冷有熱。若挾冷者，冷折于氣血，使人面青心悶，嘔逆吐沫，四肢痛冷，故謂之風(fēng)冷。 其湯熨針石，別有正方，補(bǔ)養(yǎng)宣導(dǎo)，今附于后。 《養(yǎng)生方·導(dǎo)引法》云∶一足踏地，足不動(dòng)，一足向側(cè)，如丁字樣，轉(zhuǎn)身倚勢(shì)，并手盡急回，左右迭互二七。去脊風(fēng)冷、偏枯不通潤(rùn)。 又云∶蹲坐，身正頭平，叉手安頦下，頭不動(dòng)，兩肘向上振搖，上下來(lái)去七七。亦持手三七，放縱身心。去乳房風(fēng)冷腫悶、魚(yú)寸不調(diào)、日日損。 又云∶坐，兩足長(zhǎng)舒，自縱身，納氣向下，使心內(nèi)柔和適散，然始屈一足，安膝下，長(zhǎng)舒一足，仰足趾向上使急，仰眠，頭不至席，兩手急努前，頭向上努挽，一時(shí)各各取勢(shì)，來(lái)去二七，迭互亦然。去腳疼，腰膊冷、血冷、風(fēng)痹、日日漸損。 又云∶長(zhǎng)舒足，肚腹著席，安徐看氣向下，知有去處，然始著兩手掌拓席，努使臂直，散脊背氣向下，漸漸盡勢(shì)，來(lái)去二七。除臟腑內(nèi)宿冷，脈急，腰膊風(fēng)冷。 又云∶欲以閉氣出汗，拳手屈膝側(cè)臥，閉氣自極，欲息氣定，復(fù)閉氣，如此汗出乃止。 復(fù)轉(zhuǎn)臥，以下居上，復(fù)閉氣如前，汗大出乃止。此主治身中有風(fēng)寒。欲治股脛手臂痛法∶屈一脛一臂，伸所病者，正偃臥，以鼻引氣，令腹?jié)M，以意推之，想氣行至上，溫?zé)幔从? 又云∶肚腹著席，長(zhǎng)舒一足向后，急努足指，一手舒向前盡勢(shì)，將一手向背上挽足倒極勢(shì)，頭仰蹙背，使急。先用手足斜長(zhǎng)舒者，兩向自相挽急，始屈手足共頭，一時(shí)取勢(shì)。常記動(dòng)手足，先后交番，上下來(lái)去二七，左右亦然。去背項(xiàng)腰膝膊井風(fēng)冷疼悶、脊里倔強(qiáng)。 又云∶正坐，兩手向后捉腕，反向拓席，盡勢(shì)，使腹弦弦上下，七，左右換手亦然。損腹肚冷風(fēng)宿氣積，胃口冷，食飲進(jìn)退，吐逆不下。 又云∶凡學(xué)將息人，先須正坐，并膝頭、足；初坐，先足趾相對(duì)，足跟外扒。坐上，欲安穩(wěn)，須兩足跟向內(nèi)相對(duì)，足指外扒，坐上。覺(jué)悶痛，漸漸舉身似款便，坐上。待共兩坐相似不痛，始雙豎足跟向上，坐上，足趾并反向外。每坐常學(xué)。去膀胱內(nèi)冷，膝冷，兩足冷疼，上氣、腰痛，盡自消適。 又云∶長(zhǎng)舒一足，一腳屈，兩手挽膝三里，努膝向前，身卻挽，一時(shí)取勢(shì)，氣內(nèi)散消，如似骨解。迭互換足，各別三七，漸漸去膊脊冷風(fēng)冷血，筋急。 又云∶兩手向后，倒挽兩足，極勢(shì)。頭仰，足指向外努之，緩急來(lái)去七，始手向前直舒，足自搖，膝不動(dòng)，手足各二七。去脊腰悶風(fēng)冷。 又云∶身平正，舒兩手向后，極勢(shì)，屈肘向后空捺，四七。轉(zhuǎn)腰，垂手向下，手掌四面轉(zhuǎn)之。去臂內(nèi)筋急。 又云∶兩手長(zhǎng)舒，合掌向下，手高舉與膊齊，極勢(shì)，使膊悶痛，然始上下?lián)u之二七．手下至髀還，上下緩急。輕手前后散振，雙手前拓，努手合掌向下，七。去膊內(nèi)風(fēng)冷疼，日消散。 又云∶兩手掌倒拓兩膊井前，極勢(shì)，上下傍兩掖，急努振搖，來(lái)去三七，竟。手不移處，努向兩肘向上急熱，上下振搖二七，欲得拳兩手七，因相將三七。去項(xiàng)膊筋脈急勞。一手屈拳向后左，一手捉肘頭，向內(nèi)挽之，上下一時(shí)盡勢(shì)。屈手散放，舒指三，方轉(zhuǎn)手，皆極勢(shì)四七。調(diào)肘膊骨筋急強(qiáng)。兩手拓，向上極勢(shì)，上下來(lái)去三七。手不動(dòng)，將兩肘向上，極勢(shì)七。不動(dòng)手肘臂，側(cè)身極勢(shì)，左右回三七。去頸骨冷氣風(fēng)急。前一十二件有此法，能使氣人行之，須在疾中可量。