睡眠，本屬“起居作息”范疇，由于人的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，顯得特別重要，而且睡眠養(yǎng)生的內(nèi)容又十分豐富，故單立一章，予以討論。 所謂睡眠養(yǎng)生就是根據(jù)宇宙與人體陰陽變化的規(guī)律，采用合理的睡眠方法和措施，以保證睡眠質(zhì)量，恢復(fù)機體疲勞，養(yǎng)蓄精神，從而達到防病治病、強身益壽的目的。 陰陽是人體的生理需要，也是維持生命的重要手段。可以說睡眠與生存有著同等的意義。歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家對睡眠養(yǎng)生都很重視，科學(xué)的攝生保健更需要全面掌握睡眠的規(guī)律及方法。