合掌拱立心不搖，左右舒伸肝肺調(diào)。雙手插云理三焦，仰面朝天固腎腰。曲肱折臂和脾胃，河車(chē)運(yùn)動(dòng)坎離交。屈伸俯仰功行滿，皮膚筋骨髓堅(jiān)牢。鵲橋尾閭呼吸應(yīng)，關(guān)鎖孔竅與毫毛。鼓動(dòng)喉舌唇牙齒，能使天河倒涌潮。導(dǎo)引逆流周復(fù)始，汲精補(bǔ)髓飲醇醪。搬弄耳目口鼻心，清升濁降長(zhǎng)復(fù)消。龍行虎奔百脈運(yùn)，旋轉(zhuǎn)日月神致飄。運(yùn)化精氣神三昧，穴道關(guān)竅擁風(fēng)濤。順逆樞紐交相構(gòu)，無(wú)根水火潤(rùn)而燒。氣生精又精生氣，心自明兮神自昭。凝神屏氣嬰活潑，出定入定性陶陶。督任玉環(huán)頻影照，藥物火候元命苞。強(qiáng)筋壯骨猶小效，靈丹一粒種心苗。