筋，為聯(lián)系形骸之物，故先易筋，筋易而無(wú)處不易矣。 髓，為出入靈明之區(qū)，故必洗髓，髓洗而無(wú)微不洗矣。 筋何貴乎易？按秘書說(shuō)∶日月為易，象陰陽(yáng)也。易系辭∶生生之謂易。注∶陰陽(yáng)轉(zhuǎn)易，以成化生。是易為變化之總名，改換之殊稱。筋一易而乾坤合，坎離交矣。至引伸為交易、變易、互易、移易、反易、對(duì)易、辟易、改易、平易、和易之義。又何難使剝復(fù)運(yùn)，否泰轉(zhuǎn)耶？！所以一使之易，寒可易為暑，暑可易為寒，晝可易為夜，夜可易為晝，老可易為少，少可易為老，陽(yáng)可易為陰，陰可易為陽(yáng)，變化無(wú)端，皆易之道。 髓又何言乎洗？按洗廣韻，先禮切，正韻，想禮切，并音 ，與灑同，滌也。說(shuō)文“灑足也”。史記高帝紀(jì)有∶使兩女子洗之文書酒誥，自洗腆改用酒。洗，又潔也。是洗之義，自上灑下，又由下升上而潔上也。他如鐘名姑洗，律名姑洗，官名洗馬，承水器曰洗，石名有洗石，皆取義于易系辭。圣人以此洗心，退藏于密之洗，所謂灑滌、灑潔也。所以一為之洗，濁積者能使之清，黑暗者能使之明，凝重者能使之輕，塵蔽者能使之凈，洗髓功深能自放光明。 昔漢武帝時(shí)，客有問(wèn)于東方朔，曰∶“先生有養(yǎng)生訣乎？”答曰∶“無(wú)他術(shù)，吾能三千年一洗髓，三千年一伐毛。吾已三洗髓，三伐毛矣。”客不識(shí)道，以為滑稽戲語(yǔ)。后考據(jù)家及注家亦多引之作喻言，不知為實(shí)語(yǔ)也。 行功者能晉進(jìn)不退，恒久有常，困而升，革而鼎，蹇而解，賁臨中節(jié)，屯蒙、悉渙、中孚、獨(dú)履，由小過(guò)而大過(guò)，小蓄而大蓄，頤養(yǎng)與井養(yǎng)兼施，未濟(jì)既濟(jì)，有震無(wú)兌，有益無(wú)損，噬嗑需訟，師遁 ，比隨而謙，謙而豫蠱，明夷，漸旅、漸異、漸豐、漸萃、漸艮、漸歸妹家人，不暌同人，大壯，咸觀、大有。一易筋即洗髓，一洗髓愈易筋，陽(yáng)陰造化，往來(lái)不窮，無(wú)方無(wú)體，無(wú)際無(wú)涯與天地參，非其能事乎？