督脈中行二十七，長強腰俞陽關密，命門懸樞接脊中，筋縮至陽靈臺逸，神道身柱陶道長，大椎平肩二十一，啞門風府腦戶深，強間后頂百會率，前頂顖會上星圓，神庭素髎水溝窟，兌端開口唇中央，齦交唇內任督畢（二十七穴）。 此經不取井滎俞合也。 脈起下極之腧，并于脊里，上至風府，入腦上巔，循額至鼻柱，屬陽脈之海。以人之脈絡，周流于諸陽之分，譬猶水也，而督脈則為之都綱，故名曰海焉。用藥難拘定法，針灸貴察病源。 要知任督二脈一功，先將四門外閉，兩目內觀。默想黍米之珠，權作黃庭之主。卻乃徐徐咽氣一口，緩緩納入丹田。沖起命門，引督脈過尾閭，而上升泥丸；追動性元，引任脈降重樓，而下返氣海。二脈上下，旋轉如圓；前降后升，絡繹不絕。心如止水，身似空壺，即將谷道輕提，鼻息漸閉。倘或氣急，徐徐咽之；若仍神昏，勤加注想。意倦放參。久而行之，關竅自開，脈絡流通，百病不作。廣成子曰：『丹灶河車休矻矻。』此之謂也。督任原是通真路，丹經設作許多言，余今指出玄機理，但愿人人壽萬年！