《養(yǎng)生方導引法》云∶兩手拓兩頰，手不動摟肘使急，腰內(nèi)亦然，住定放兩肋頭向外肘膊，腰氣散盡勢，大悶始起。來去七通，去喉痹。 又云∶一手長舒合掌，仰一手捉頦挽之向外，一時極勢二七，左右亦然，手不動，兩向側(cè)勢急挽之二七。去頸骨急強，頭風腦旋，喉痹膊內(nèi)冷注偏風。