《養(yǎng)生方導(dǎo)引法》云∶偃臥展兩脛，兩手外踵者相向，以鼻內(nèi)氣，自極七息，除兩膝寒，脛骨疼轉(zhuǎn)筋。 又法∶覆臥傍視立兩踵，生腰，鼻內(nèi)氣，去轉(zhuǎn)筋。 又云∶張脛兩足趾號(hào)五息，令人不轉(zhuǎn)筋。極自用力張腳痛，挽兩趾號(hào)，言寬大去筋節(jié)急攣痛，久行身開張。 又云∶覆臥傍視立兩踵，生腰，以鼻內(nèi)氣，自極七息已，除腳中弦痛，轉(zhuǎn)筋腳酸疼。一本云“治腳弱”。