《養(yǎng)生方導(dǎo)引法》云∶蹲坐欹身，努兩手向前，仰掌極勢左右轉(zhuǎn)身腰三七，去膀胱內(nèi)冷血風(fēng)，骨節(jié)急強(qiáng)。 又云∶互跪調(diào)和，心氣向下至足，意里想氣索索然，流布得所，始漸漸平身舒手傍肋，如似手掌內(nèi)氣出氣不止，面覺急悶即起，皆至地來去二七，微減膝頭冷，膀胱病宿腰脊強(qiáng)，臍下冷悶。