腰部支撐著軀體的上部，一旦有病痛，影響著人體的活動與生活，故平素必須注意保護腰部。操勞過度或用力不當，均可使腰部受傷，故應(yīng)防避之。一旦發(fā)現(xiàn)有病，應(yīng)及早診治，否則虧損過甚，則難治愈。日常應(yīng)適當參加體力鍛煉，特別腰臀膝位鍛煉，以增強腰肌功能，腰痛自然會減輕、減少。生活起居有序、房室有節(jié)，居處防潮、防濕、防寒；飲食調(diào)配得當保持大便通暢；勿汗出當風，應(yīng)勤洗滌與曬換被褥等，均會減少腰痛癥的發(fā)生。此外老年人亦應(yīng)注意不要久坐、久臥、經(jīng)常變換體位，以促進血脈流通。