1．預(yù)防工作應(yīng)從中年開始，根據(jù)個(gè)體的體力、性格、生活條件、生活習(xí)慣的差異，開展各種體育運(yùn)動(dòng)。強(qiáng)健的肌肉，對(duì)骨關(guān)節(jié)有支持和保護(hù)作用。運(yùn)動(dòng)能延緩骨質(zhì)的丟失，增進(jìn)食欲，運(yùn)行氣血，有利于對(duì)腎的充養(yǎng)。隨著年齡增加，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式逐漸改變和調(diào)整。 2．保持良好的姿勢(shì)，力爭(zhēng)直立、正坐，床鋪要松軟而承托力均勻，能延緩和減輕變形，避免臥位轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)引起疼痛。必要時(shí)早期使用腰圍。 3．節(jié)制房事，不要恣情縱欲，以保精養(yǎng)生。不要煙酒過(guò)度，以免損傷肝脾，引起后天不足，腎元所養(yǎng)。進(jìn)入老年，不要食用削伐太過(guò)、損害腎精的食品。人為血肉有情之軀，需要血肉有情之品充養(yǎng)，故肉類、奶類應(yīng)經(jīng)常食用，經(jīng)常多飲鮮牛奶或各種礦物質(zhì)配比合理的奶粉，有益身體。 4．老年性骨質(zhì)疏松癥，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為是腎虧所致，治療時(shí)亦以腎為本。平時(shí)可以服食虎潛丸、龜鹿補(bǔ)腎液、壯腰健腎丸、六味地黃丸等補(bǔ)腎填精的中成藥。中醫(yī)治療老年性骨質(zhì)疏松癥以補(bǔ)腎為大法。補(bǔ)腎法中，要辨別腎陰虛和腎陽(yáng)虛，根據(jù)“孤陰不生、獨(dú)陽(yáng)不長(zhǎng)”的道理，治療時(shí)應(yīng)陰陽(yáng)同補(bǔ)而有所偏重。 5．老年性骨質(zhì)疏松癥，是人體隨著年齡逐漸老化、腎精逐漸衰竭的結(jié)果，難以避免地逐漸加重。但可以通過(guò)醫(yī)藥、飲食調(diào)節(jié)、生活調(diào)節(jié)等綜合方法，延緩其發(fā)展，并可以在一定時(shí)間內(nèi)使其有限度的逆轉(zhuǎn)，使臨床癥狀上得以減輕甚至緩解。 所以各種防治措施要持之以恒，并采取積極的綜合治療方法。 6．對(duì)中年以后尤其更年期前后的婦女應(yīng)高度警惕老年性骨質(zhì)疏松癥。不可完全依賴Ｘ線照片作為診斷依據(jù)，因?yàn)椋鼐€檢查對(duì)本癥并不敏感。在無(wú)法作高度敏感的檢查時(shí)，可以根據(jù)病人的飲食、生活、活動(dòng)能力下降的表現(xiàn)作出判斷，以便盡早開始防治。 7．出現(xiàn)癥狀后，過(guò)份強(qiáng)調(diào)臥床休息，對(duì)防治本癥不利，根據(jù)動(dòng)靜結(jié)合的原則，給予必要的限制活動(dòng)的目的，在于防止變形或并發(fā)骨折，故不應(yīng)過(guò)份強(qiáng)調(diào)和連續(xù)長(zhǎng)時(shí)期的限制。 8．本癥易并發(fā)骨折，特別是脊椎的壓縮性骨折和股骨頸骨折。所以首次的較劇的疼痛出現(xiàn)，應(yīng)高度警惕骨折的可能。