由于本病虛實(shí)夾雜，五臟也可受其影響，故患者是虛是實(shí)，是寒是熱必須辨證準(zhǔn)確，才能有效的進(jìn)食，從而達(dá)到調(diào)治目的。 1．菊楂決明茶 潔凈菊花10g、生山楂片10g、決明子5g、方糖25g，將菊花、山楂片、決明子、方糖放入保溫杯中，以開(kāi)水沖泡，蓋嚴(yán)浸泡半小時(shí)，頻頻飲用，每日數(shù)次。 本品適用于本病的肝腎陰虛，肝陽(yáng)上亢的患者，凡具有頭暈頭痛，煩躁易怒，或高血壓所致頭暈?zāi)垦！⑹叨鄩?mèng)者。 2．桑堪牛骨湯 桑椹25g、鮮牛骨750g、香菜3g、白糖5g、蔥白10g、鮮姜5g、味精5g、精鹽3g、紹酒5g、香油3g。將桑椹摘洗凈，放入碗內(nèi)，加紹酒、白糖上屜蒸透取下。把牛骨洗凈，放入鍋內(nèi)加清水煮，開(kāi)鍋后把湯上浮沫撇去，加蔥段、姜片繼續(xù)煮，見(jiàn)牛骨發(fā)白，沒(méi)有光澤，證明牛骨上的鈣質(zhì)、骨膠、磷、脂肪已溶到湯中，撈出牛骨將湯過(guò)濾。把湯倒入鍋內(nèi)，加入蒸的桑椹，開(kāi)鍋后撇去湯上浮沫，再加入精鹽、味精、香菜、香油即可食用。 適用于婦女更年期中肝腎陰虧，失眠眩暈，耳鳴耳聾，心悸怔忡等癥；或兼高血壓，或兼神經(jīng)衰弱，或兼骨質(zhì)疏松均宜。 3．銀杞明目湯 水發(fā)銀耳15g、枸杞5g、雞肝100g、茉莉花24朵、料酒、姜汁、食鹽、味精、水豆粉、清湯等項(xiàng)均適量。將雞肝洗凈，切成薄片，放入碗內(nèi)，加水豆粉、料酒、姜汁、食鹽拌勻待用。將銀耳洗凈，撕成小片，用清水浸泡待用；茉莉花擇去花蒂，洗凈，放入盤(pán)內(nèi)；枸杞洗凈，待用。將湯勻置火上，放入清湯，加入料酒、姜汁、食鹽和味精，隨即下入銀耳、雞肝、枸杞燒沸，打去浮沫，待雞肝剛熟，裝入碗內(nèi)，將茉莉花撒入碗內(nèi)即成。 本品適用于肝腎陰虛型的更年期患者，對(duì)頭昏耳鳴，腰膝酸軟，心煩易怒，失眠多夢(mèng)，視物模糊等均可服用。 4．黃芪鹿筋 黃芪20g、水發(fā)鹿筋300g、青蒜50g、雞湯300g、紹酒30g、白糖10g、花椒水25g、大蔥10g、生姜5g、精鹽3g、味精3g、香油5g、淀粉25g。將黃芪焙干研成細(xì)面，把鹿筋放入小盆內(nèi)，加雞湯、紹酒、白糖、花椒水、蔥、姜蒸熟，取下，撈出鹿筋。炒勺放爐火上，勺內(nèi)加20g豬油，燒熱放青蒜段翻炒二下，放入紹酒，加一手勺雞湯、精鹽、味精、鹿筋、黃芪粉，開(kāi)鍋后用水淀粉擾芡，淋入香油出勺。 本品適用于婦女更年期的腎陽(yáng)虛或腎陰陽(yáng)兩虛型。有益氣固表，強(qiáng)筋健骨，溫中祛寒，補(bǔ)腎填精等作用。 5．首烏粥 首烏10～30g（布包），大米（或小米）100g，放入砂鍋內(nèi)共煮粥，每天1劑，供早、晚餐服食。 有滋養(yǎng)肝腎的功效的作用，適用于肝腎陰虛型患者，可作膳食用。 6．杞子羊肉餐 杞子15g、栗子18g、羊肉60g，調(diào)料適量，將羊肉洗凈切塊，同杞子、栗子、調(diào)料一起燉熟，每天1劑，連服數(shù)天。 適用于各型更年期綜合征患者，有補(bǔ)養(yǎng)，調(diào)整陰陽(yáng)氣血的作用。 7．蜂皇胎提取物（天生健） 從蜂皇幼蟲(chóng)提煉而成的保健品，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、19種氨基酸、微量元素和活性酶，因此能提高延緩衰老起作用的過(guò)氧化物歧化酶（ＳＯＤ）值，并能調(diào)整神經(jīng)功能失調(diào)，對(duì)更年期所表現(xiàn)之健忘、失眠、多夢(mèng)、心悸、氣短等癥狀患者有較好的療效。 使用方法：每天早餐前服2粒，18天為一療程。癥狀復(fù)發(fā)或加重時(shí)再服有效。 8．清蒸杞甲魚(yú) 甲魚(yú)1只、枸杞子15g。先將甲魚(yú)去內(nèi)臟洗凈，再將枸杞子放入甲魚(yú)腹內(nèi)，加蔥、姜、蒜、鹽、糖等調(diào)料少許，放鍋上清蒸，待熟后食肉飲湯。 本品有滋補(bǔ)肝腎作用，故適用于更年期中所表現(xiàn)由肝腎虧損，陰虛內(nèi)熱，虛勞骨蒸等諸種癥狀。 9．生地黃精粥 生地30g、黃精（制）30g、粳米30g。先將前二味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米為粥，早晚服。食時(shí)可加糖少許。 本品有滋陰清熱，補(bǔ)氣養(yǎng)血功用，適用于腎陰陽(yáng)不足及氣血虧損的更年期患者。 10．鮮百合湯 鮮百合50g、棗仁15g。先將百合用清水浸一晝夜，棗仁水煎去渣取汁，將百合煮熱，連湯服用。睡前服之為宜。 本品有清心滋陰安神作用，對(duì)陰虛內(nèi)熱，虛煩失眠等癥有效。 11．燕窩湯 燕窩3g、冰糖30g。取燕窩放入盅內(nèi)，用50℃的溫水浸泡至燕窩松軟時(shí)，出盆瀝干水分，撕成細(xì)條，放入干凈的碗中待用。鍋中加入清水約250g，下冰糖，置文火上燒開(kāi)溶化，撇去浮沫，用紗布濾除雜質(zhì)，倒入凈鍋中，下燕窩，再置文火上加熱至沸后，倒入碗內(nèi)即成。 本品有生津養(yǎng)血作用。適用于更年期陰血不足的各種癥狀。 12．附片鯉魚(yú)湯 制附片15g、鯉魚(yú)1條（約500g）。將鯉魚(yú)去鱗雜，洗凈待用。用清水煎煮附片1～2小時(shí)，取汁去渣，再用藥汁煮鯉魚(yú)，待鯉魚(yú)熟時(shí)，加入姜末、蔥花、味精等調(diào)味品。食之。 適用于脾腎陽(yáng)虛的更年期綜合征患者。 13．二仙燒羊肉 仙茅15g、仙靈脾15g、生姜15g、羊肉250g、鹽、油、味精各少許。按常法洗切羊肉，將三藥紗布裹好，與羊肉共煮爛熟，入佐料即成，食肉飲湯。適應(yīng)證同上。