1．根據(jù)自己的健康狀況，參加適當(dāng)?shù)奈捏w活動，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。 2．合理安排生活，注意飲食調(diào)節(jié)，常食素食，減少高脂血癥。身心要愉快舒暢，避免噪音刺激，加強(qiáng)耳朵的保護(hù)。 3．不要濫用毒性藥物，如鏈霉素，慶大霉素以及奎寧等可引起耳聾的藥物。 4．除了辨證用藥用膳外，平時根據(jù)本人的體質(zhì)選用簡便易服的中成藥。腎陰不足者可服用六味地黃丸；腎虛、腎陰陽兩虛或氣血虧虛者，龜鹿補(bǔ)腎液長服可改善可獲效。如屬肝陽上亢、腎陽不足者可選用磁珠丸。 5．要戒除不良的嗜好，如吸煙、酗酒等，以防止耳組織及聽神經(jīng)的提前老化、耳鳴、耳聾的過早出現(xiàn)。