（亦可卻病，又名八段錦） 閉目冥心坐，握固靜思神。 閉目冥心，總以求靜。坐法以左腳后跟曲頂腎根下動處，不令精竅漏泄，謂之握固。 叩齒三十六，兩手抱昆侖。 頭面謂之昆侖。叉兩手向頂后，數(shù)九息，勿令耳聞。 左右鳴天鼓，二十四度聞。 移兩手心掩兩耳，先以第二指壓中指，彈擊腦后，左右各二十四次。 微擺撼天柱。 搖頭左右顧，肩膊轉(zhuǎn)動，二十四次。 赤龍攪水精。 赤龍者，舌也。以舌攪口齒并左右頰，待口中津生。 漱津三十六，神水滿口勻；一口分三咽，龍行虎自奔。 液為龍，氣為虎。 閉氣搓手熱。 以鼻引清氣，閉之少頃，搓手甚急，令熱極，鼻中乃徐徐放出氣。 背摩后精門。 精門者，腰后外腎也。合手心摩畢，收手握固。 盡此一口氣，想火燒臍輪。 閉口氣，想用心火下燒丹田，覺熱極，即用后法，丹田在臍輪下一寸三分。 左右轆轤轉(zhuǎn)，兩腳放舒伸。 俯首擺撼兩肩三十六次，后將兩腳放開舒直。 叉手雙虛托，低頭攀足頻。 先叉手相交，向上托空三次，后以兩手向前攀腳心十二次，乃收足端坐。 以候逆水上。 喉中津液生，如未生，再用攪水法。 再漱再吞津；如此三度畢，神水九次吞。 謂再漱三十六，如前口分咽，乃為九也。 咽下 響，百脈自調(diào)勻；河車搬運訖，發(fā)火遍燒身。 擺肩并身二十四，及再轉(zhuǎn)轆轤二十四次，想丹田火自下而上遍燒身體，想時口鼻皆閉氣少頃。 邪魔不敢近，夢寐不能昏；寒暑不能入，災(zāi)病不能侵。 子后午前作，造化合乾坤；循環(huán)次第轉(zhuǎn)，八卦是良因。 法于甲子日夜半子時起首行時。口中不得出氣。唯鼻中微微放清氣，每日子后午首各行一次。然此修仙家能也，凡人事忙，不必拘定，但一日之中得身閑心靜處，便是下手所在，多寡隨行可也。