一法∶脅側(cè)臥，伸臂直腳，以鼻納氣，以口出之，除脅、皮膚痛，七息止。 一法∶端坐生腰，右顧視目，口納氣咽之，三十。除左脅痛、開目。 一法∶手交項(xiàng)上相握，自極，治脅下痛。坐地，交兩手，著不周遍，握當(dāng)挽，久行，實(shí)身如金剛，令息調(diào)長(zhǎng)，如風(fēng)云如雷。