一法∶以右踵拘左足拇趾，除風(fēng)痹。以左踵拘右足拇趾，除厥、痹。兩手更引足趺置膝上，除體痹。 一法∶偃臥，合兩膝頭，翻兩足，生腰坐，口納氣脹腹，自極七息。除痹痛、熱痛、兩脛不隨。 一法∶踞坐，生腰，以兩手引兩踵，以鼻納氣，自極七息。布兩膝頭，除痹、嘔，引兩手。 一法∶偃臥，端展兩手足，以鼻納氣，自極七息，搖足三十而止。除胸足寒、周身痹、厥逆。 一法∶正倚壁不息，行氣從頭至足止。愈大風(fēng)、偏枯諸痹。 一法∶左右手夾據(jù)地，以仰引腰，五息止，去痿痹、利九竅。 一法∶仰兩足指，五息止，引腰，去背痹、偏枯，令人耳聞聲。久行，眼耳諸根無有掛礙。 一法∶踞，伸右腳，兩手抱左膝頭，生腰，以鼻納氣，自極七息。除難屈伸拜起、脛中疼痛痹。 一法∶左右拱兩臂不息，九通。治臂足痛、勞倦，風(fēng)痹、不隨。 一法∶凡人常覺脊倔強而悶，仰面努膊，并向上，頭左右兩向 之，左右三七一住。待血行氣動定，然始更用。初緩后急，不得先急后緩。若無病患，常欲得旦起、午時、日沒三辰，如用辰別二七。除寒熱病，兩膝、脊、腰、頸、項痛，風(fēng)痹。 一法∶以鼻納氣，自極七息，除腰痹背痛，口內(nèi)生瘡、牙齒風(fēng)、頭眩盡除。