并閉息為之，息滿(mǎn)急則微微吐放。 仰托一度理三焦 雙手極力向上，如擎天狀，托之，左右各三次。 左肝右肺如射雕 先左引，次右引，極力為之，如前。 東肝單托西通腎 右手握固，柱右腎堂，左手極力托之。左手握固，柱左腎堂，右手極力托之。左右各三次。 五勞回顧七傷調(diào) 右手抱左肘則左顧，左手抱右肘則右顧，皆極力三作。 游魚(yú)擺尾通心臟 雙展兩臂擺之，數(shù)多為妙。 手攀雙足理于腰 正坐，舒展雙足，以雙手取足心，極力三攀之。 次鳴天鼓三十六，兩手掩耳后頭敲 雙手緊掩兩耳，叩齒三十六下，以第二指敲耳后骨。