胎息者，抱一守中之法也。嬰兒在腹中，取氣于臍管。十月脫胎，即取氣于神廬。真人鼻無出入，其息深深。老子所謂復(fù)歸于嬰兒者，胎息之謂也。《胎息歌》云∶鼻口非呼吸，方為胎息功。 雖居宇宙內(nèi)，如在胞胎中。世人為生門有臍蓋閉塞，所以氣出不得。臍虛之后，求息則息，自然氣從此處出，鼻中無息也。蟠足正坐，兩手交在臍上者，為臍虛。存一之后，應(yīng)從此處出也。