夜半子，少陽(yáng)之氣生于陰，分紓伸轉(zhuǎn)掣。 《混元經(jīng)》∶戌、亥、子三時(shí)，陰氣生而人寐。既寐，即氣滯于百節(jié)。養(yǎng)生家睡不厭縮，覺不厭伸，轉(zhuǎn)、掣，務(wù)令榮衛(wèi)周流。