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托踏應(yīng)無病法

雙手上托,如舉大石,兩腳前踏,如履實地,以意內(nèi)顧,神氣自生。筋骨康健,飲食消葉子元二十二勢,取禽獸行之狀。陶隱君二十八道,引水火曲升之理,知神氣之走五臟,自然傳送于四肢,根本充固,營衛(wèi)強盛,其功盛大,不止輕身,能令皮膚結(jié)實,足耐寒暑。