有因食而積者，有因氣而積者，久則脾胃受傷，醫(yī)藥難治。孰若節(jié)飲食，戒嗔怒，不使聚為妙。凡有此等，盒飯升身閉息，往來(lái)鼓腹，俟其氣滿緩緩呵出，怡然運(yùn)五七次，實(shí)時(shí)通快。王穆真人曰∶未得通時(shí)，多痞塞隔氣。若胸膈滿塞，常用此法不止，除病散氣，須無(wú)病行之，自然真元增益，壽域可躋。