子午二時(shí)內(nèi)外視，應(yīng)閉息升身，則腎中之火生矣。火為水中之金，烹而煉之，立可成丹百脈通融，五臟無滯，四肢康健，而三化聚也。孫真人曰∶火陽得地，在六爻俱靜之時(shí)，真氣通行，必在三陽交會(huì)之際，此為文火煉形，外邪不感，壽算無窮。