平時睡醒時，即起端坐，凝神息慮，舌抵上 ，閉口調(diào)息，津液自生，分作三次，以意，此水潮之功也。津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養(yǎng)神，在肺助氣，在腎生精，自然百體調(diào)暢，諸病不生，此除后患之功也。逍遙子長生訣曰∶法水潮在關(guān)，逍遙日夜還，于中凝結(jié)生諸病，才決通流便駐顏。