冬至后齋居，常吸鼻液漱煉令甘，乃咽下丹田。以三十瓷器皆有蓋，溺其中已，隨手蓋之。書識其上，自一至三十。置凈室，選謹樸者守之。滿三十日開視，其上當結細砂，如浮蟻狀，或黃或赤。密絹帕濾，取新汲水，凈淘澄無數(shù)，以穢氣盡為度，凈瓷瓶合貯之。夏至后，取細研棗肉，丸如梧桐子大?？招木仆滔拢幌尥钄?shù)，三五日后取盡。夏至后仍依前法采取，卻候冬至后服。此名陽丹陰煉。須清凈絕欲，若不絕欲，真砂不結。