擦面美顏訣（圖缺） 此訣無論每日早起及日間偶睡，凡睡醒之時(shí)，且慢開眼，先將兩手大指背相合磨擦極熱，隨左右手各揩左右眼皮上，各九數(shù)，仍閉目，暗用眼珠輪轉(zhuǎn)，向左九遍，又向右九遍，仍緊閉片時(shí)，即大睜開，明用眼珠向左右九轉(zhuǎn)。（大除風(fēng)熱，永無目疾） 隨后又將大指背磨擦極熱，即以兩指背趁熱一上一下揩鼻上三十六遍。（能潤肺） 隨后又將兩大指背彎骨按兩眼外角邊小穴中，各三十六遍，又按兩眼之近鼻兩角之中如數(shù)。（大能明目洞視） 隨后合兩掌，磨擦極熱，即以熱掌自上而下順揩面上九十?dāng)?shù)，要滿面高低處俱到。再舔舌上津液于掌，仍磨擦稍熱，復(fù)擦面上，九十次。（能光澤容顏，不致黑皺） 此訣極簡易，但于睡醒時(shí)稍遲下床，便可行之。起來覺神清氣爽，即妙處也。久行，各效俱見。