以兩手母指壓無名指本節(jié)作拳，按髀趺坐，扣齒三十六，屏氣二十一息，咽氣三口；再屏息，再咽，如是三作，以氣通為效，遇子午卯酉時(shí)則行。然按摩導(dǎo)引之法甚多，隨意行之皆可，不必拘此法。